Фигура. Во время движения, все ткани нашего организма обогащается кислородом, который в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал. При регулярных тренировках вы поймете, что ваше тело стало стройное и подтянутое.

Красивая фигура и осанка обеспечена всем, кто решит заняться фигурным катанием. Катание на коньках очень хорошо укрепляет мышцы и поддерживает их в тонусе. В основном, конечно, работают во время катания мышцы ног, а также ягодичные мышцы, мышцы пресса и нижней части спины и плечевого пояса.

На сегодняшний день фигурное катание представлено следующими видами:

• синхронное (групповое и парное),
• спортивные танцы,
• одиночное катание.

Правила падения Избегайте падения на спину, так как оно одно из самых опасных. Не пытайтесь ухватиться за других людей, чтобы избежать падения, — у многих это происходит рефлекторно. После падения сначала встаньте на колени, затем упритесь носком одной ноги в лед и медленно распрямите вторую ногу.

Если кататься быстро, постоянно разгоняясь, за час можно потратить почти 700 калорий. Это только за час, а если вы будете тратить по 2 часа на тренировки 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца можно сбросить до 7-9 кг!