Никотин оказывает возбуждающий эффект на мозг человека и сужает сосуды, тем самым поднимая их тонус, и в итоге вызывает бессонницу. Нарушения сна проявляются от любых сигарет, включая электронные, которые табачные компании часто выдают за безопасную альтернативу обычным.23 авг. 2023 г.

Поскольку никотин является стимулятором, неудивительно, что его употребление, особенно перед сном, может нарушить сон. Курение способствует уменьшению продолжительности глубокого сна, и увеличению быстрого. Курящим требуется больше времени, чтобы выспаться, а сон их — довольно тревожный.

Курение может способствовать недостаточной продолжительности сна, поскольку курильщикам требуется больше времени, чтобы заснуть, и они имеют более длительную латентную задержку сна [11]. Ночное курение, частая причина нарушения и сокращения сна, встречается примерно у 41% курильщиков [12].

Когда никотин исчезает, организм не дополучает медиаторов возбуждения. И тогда мозг вызывает желание покурить и не дает пациенту успокоиться, поэтому человек не может заснуть.

На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т. д.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, человек без нее уже расслабиться, не может.

Парильщики упоминают, что никотин является стимулятором, а с солевыми жидкостями он попадает в организм в большем количестве. Соответственно, лучше не парить перед сном, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием.