Овощные бульоны показаны при язве желудка, гастрите, лишнем весе, авитаминозе, сахарном диабете, болезнях печени. Овощной бульон не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости конкретного овоща.

Поэтому кладите овощи в кастрюлю за час до окончания варки, не раньше, просто включите обратный отсчет. Иначе овощи разварятся в труху, и бульон будет сложно процеживать».

Положите в кастрюлю любые овощи. Если они помещаются целиком, то нет смысла их резать. Чаще всего, даже не надо их чистить, так как кожура многих из них полна ароматами и витаминами.

Бульон из куриных костей или костей индейки даёт больше белка на порцию. Рыбные кости, из которых, кстати, тоже можно варить костный бульон – прекрасный источник йода. Рыбный бульон является проверенным источником коллагена, при этом рыбный коллаген усваивается лучше говяжьего, растительного и куриного.

В отличие от мясных, овощной бульон содержит меньше жиров и холестерина. Это блюдо используется во всех клиниках как оптимальный источник питательных веществ. При варке овощей в бульон попадают многие микроэлементы: калий и магний, витамины А,С и Е. Овощные бульоны снижают риск онкологических заболеваний ЖКТ.