Если женщина интересуется, как убрать «ушки» на бедрах максимально эффективно и быстро, то оптимальным решением будет хирургическая коррекция — липосакция. Во время этой процедуры врач делает небольшие надрезы (проколы) на коже, вводит через них специальную канюлю, разрушает и удаляет жировую ткань.

Помните о регулярных физических упражнениях: для того чтобы сжигать жир на животе и боках, необходимо укрепить мышцы в этих областях. Кардиотренировки, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, помогут ускорить обмен веществ и сжигать калории.

Упражнения для жиросжигания от "ушек" на бедрах.

• Боковые выпады с фитболом.
• Подъем таза с опорой на фитбол.
• Присед с боковым махом.
• Выпады назад с пружинкой.
• Джампинг джек с косыми скручиваниями.
• Кардиотренировки.
• Прыжки на месте.
• Шаги на виброплатформе с виброгантелью.

Почему появляются «ушки» на бедрах Боковые жировые отложения, жировые складки или так называемые «ушки» на бедрах появляются по ряду причин, начиная с неправильного питания и сидячего образа жизни, заканчивая гормональными изменениями и генетической предрасположенностью.

Жировые округлые выступления с внешней стороны бедра, находящиеся на одном уровне с ягодицами, называют «ушками». Выглядят они довольно непривлекательно и портят женский силуэт, не позволяют чувствовать себя комфортно в облегающих нарядах и на пляже.