Если постоянно сдерживать себя в проявлении эмоций, появятся сложности в коммуникации. И это, в свою очередь, может привести не только к недопониманию, но и ссорам, конфликтам. Подавление эмоций также может привести к потере понимания собственных желаний и потребностей.
Как управлять своими эмоциями:
- 15 самых лучших способов Вокруг постоянно твердят о том, как управлять своими эмоциями. …
- Дыхательные упражнения или медитация …
- Следите за выражением своего лица …
- Шутите и улыбайтесь …
- Хвалите себя …
- Заведите таймер на переживания …
- Побудьте одни …
- Несите ответственность за свои действия
Умение сдерживать эмоции, держать под контролем себя сделает жизнь лучше, а человека — сильнее. Если мы не контролируем себя, то обостряются чувства, переживания. Негативные мысли, неумение справиться с ними, могут вызвать внутренний конфликт, что плохо скажется на психическом здоровье.
Почему нельзя подавлять негативные эмоции? Подавление эмоций приводит к эмоциональному истощению, стрессу и серьезным заболеваниям. В условиях изменений окружающей среды они вызывают сильное напряжение и в результате — эмоциональные взрывы.
Сдерживать слезы крайне вредно, поскольку негативные эмоции сами по себе не исчезают, а накапливаются. При частых стрессах и невозможности «разрядится» слезами человек становится эмоционально неустойчивым, склонным к гневу и раздражению. Плач позволяет человеку избавиться от накопленного стресса.