12 завтраков, которые понравятся детям

• Омлет-суфле с ягодами и вареньем …
• Банановые панкейки …
• Рисовый пудинг с изюмом и корицей …
• Чуррос …
• Пончики из зерненого творога …
• Картофельные лепешки …
• Двухслойная запеканка с рикоттой …
• Безглютеновые вафли из гречневой муки

Москвичева предупреждает: сухие завтраки (мюсли, хлопья, шарики и звездочки с молоком или же йогуртом) тоже можно предложить малышу, но не чаще двух раз в неделю. Как правило, в них много сахара, а также могут содержаться красители. Оптимальный утренний напиток — какао или же чай (можно с молоком).

На завтрак можно дать йогурт,омлет,творожок,молочный коктейль,снежок ,просто чай с печеньем ,что угодно. Моя дочь,например, не любит завтракать рано ,утром она может только попить или сьесть пол- банана или апельсина ,а позавтракать часа через полтора.

Первый прием пищи должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Идеальный завтрак для ребенка — молочная каша (это может быть гречка, овсянка, рис, пшено со свежим молоком), омлет с овощами или творогом, паста из твердых сортов пшеницы с сыром, запеканка, ленивые вареники.

Утром ребенку можно давать небольшое количество белковой пищи (кефир, творог, молоко или мясо), продуктов, богатых углеводами (каша и цельнозерновой хлеб), клетчаткой и витаминами (свежие овощи и фрукты).