Помимо своей богатой витаминно-минеральной составляющей, голубика содержит антиоксиданты, которые помогают защитить наш организм от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение клеток. Эти антиоксиданты также способствуют улучшению зрения и поддержанию здоровья глаз.

Ягоды оказывают противовоспалительное, противомикробное, противосклеротическое, кардиологическое, мочегонное и желчегонное действие. Использование голубики эффективно при лечении гипертонии, атеросклероза, болезней желудочно-кишечного тракта и ангины.

Варенье из лесной голубики (гонобобель) 250 гр

Широко известна польза голубики и для кровеносной системы. Голубика укрепляет стенки сосудов, улучшают процесс кроветворения. Положительно влияет голубика на нервную систему, так как в ней содержится магний, который обладает эффективным успокаивающим действием.

Сколько голубики можно есть в день Нормальное количество голубики для взрослого человека — не более 150 грамм плодов в сутки. Для детского рациона норма снижена до 80 грамм.