Газлайтинг (от англ. -Gaslight) — коварная форма манипуляции и психологического контроля. Жертвы «заправки газом» преднамеренно и систематически получают ложную информацию. Они могут сомневаться в своей памяти, восприятии действительности и даже в собственном здравом уме.

Газлайтинг и абьюз оба являются формами манипуляции и контроля, но они не идентичны. Газлайтинг фокусируется на искажении восприятия жертвы, заставляя ее сомневаться в себе. В то время как абьюз может включать в себя физическое, эмоциональное или психическое насилие и не всегда включает газлайтинг.

Распознать газлайтинг можно по следующим признакам:

• Систематическая ложь — вас газлайтят, если постоянно извращают факты и события, создавая непонятную или противоречивую картину мира.
• Отрицание реальности — жертву убеждают, что то, что она видит или чувствует, ошибочно или недействительно.

Газлайтинг — это манипулятивное поведение с целью заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия реальности. Некоторые специалисты считают его видом эмоционального насилия.

Психолог из Гарварда назвала 9 токсичных фраз, которые используют газлайтеры

• «Ты сходишь с ума» …
• «Ты слишком остро реагируешь» …
• «Я просто пошутил!» …
• «Ты заставил меня сделать это» …
• «Если бы ты меня любил, ты бы позволил мне делать то, что я хочу» …
• «Я говорю тебе это только потому, что люблю тебя» …
• «Это все твоя вина»