Для взрослых и детей, на каждый день и в качестве праздничного блюда — фруктовые салаты пользуются популярностью. Они нисколько не мешают диете (при нежирной заправке), поскольку содержат от 40 до 120 ккал на 100 граммов.

Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Поэтому нужно обязательно съесть полезное блюдо, богатое витаминами и микроэлементами. Тогда организм получает необходимые ему вещества и достаточно энергии. Фруктовый салат на завтрак – идеальный вариант.

Это самая популярная заправка для фруктового салата – вечная классика. Используйте простой греческий йогурт или йогурт с кусочками фруктов. Йогурт можно заменить кефиром.

Польза салатов основана на химическом составе фруктов. В них содержится большое количество веществ, которые благотворно влияют на организм. Фруктовые салаты — настоящий кладезь витаминов, минералов, ферментов и антиоксидантов. Все эти вещества необходимы клеткам для нормальной работы.

Фрукты состоят из воды и клетчатки, что обеспечивает низкое потребление калорий и высокий уровень энергии, что способствует снижению веса .