В целом эксперты сошлись во мнении, что отказ от натуральных фруктов принесет только вред. Полный отказ от фруктов — крайняя мера, рекомендованная лишь по медицинским показаниям.

Кому нельзя есть киви Главное противопоказание для человека — аллергия, особенно на цитрусовые. Если есть заболеваниях ЖКТ, от пушистой ягоды тоже лучше отказаться. Склонным к диареям людям употребление киви может навредить. Маленьким детям киви тоже нужно давать с осторожностью.

Вкус драгонфрута сравнивают с ощущениями от киви, груши или арбуза, а текстуру мякоти — со свежим инжиром. Считается, что у плодов с белой мякотью вкус менее выраженный, чем с красной. Собственного характерного аромата нет, запах слабый, сладковатый, напоминает одновременно грушу и киви.

«Как часть хорошо сбалансированной диеты, фрукты могут помочь снизить ожирение и поддерживать здоровый вес, снизить уровень холестерина и АД. Регулярное употребление большого количества фруктов снижает риск сахарного диабета 2 типа, инсульта, заболевания сердца, рака и высокого кровяного давления.

«Если исключить из рациона адекватное количество овощей и фруктов, то можно столкнуться с дефицитами витаминов, а именно витаминов группы В, витамина С. А также получить дефицит клетчатки, которая содержится в основном в овощах и фруктах, – говорит врач-гастроэнтеролог клиники «Креде Эксперто» Ольга Видякина.