Продукты для повышения выносливости

• Макаронные изделия, хотя и не кажутся едой, которая есть в меню человека, следящего за качеством своего тела, тем не менее, являются популярным продуктом у активно тренирующихся атлетов. …
• Соя и другие бобовые …
• Цельнозерновые продукты …
• Бананы

Включение в рацион красной свеклы, бананов, орехов, зеленого чая и киноа поможет вам улучшить вашу выносливость и повысить уровень энергии. Регулярное потребление этих продуктов, в сочетании с физической активностью и здоровым образом жизни, принесет вам максимальную пользу для вашего организма.

Пищевые продукты для повышения выносливости

• Бананы. Эти сладкие и вкусные фрукты содержат легкие углеводы, которые быстро усваиваются организмом. …
• Киноа. Крупа киноа является рекордсменом по содержанию белков. …
• Свекла. Сок свеклы увеличивает потребность организма в кислороде. …
• Гранат.

Физические нагрузки. Интенсивные, но не утомляющие тренировки способствуют развитию выносливости. Уделить внимание стоит бегу, ходьбе, фитнесу, езде на велосипеде, плаванию, а также регулярному посещению тренажерного зала.

Курение и алкоголь, психоактивные вещества значительно ухудшают здоровье, снижается выносливость организма.