Как вести дневник головной боли
- Начинаем с даты и времени приступа. …
- Оцениваем боль по баллам. …
- Указываем характеристики боли. …
- Описываем сопутствующие симптомы. …
- Указываем длительность приступа. …
- Фиксируем, как прекратилась головная боль.
Быстрые способы снять головную боль
- Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. …
- Пейте достаточное количество воды. …
- Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. …
- Используйте холодные компрессы. …
- Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.
Перейти в Мигребота в Telegram или найти @migrebot в списке каналов в Telegram и нажать Start → Выбрать удобное время для вопросов и оставить e-mail → Готово!
10 способов избавиться от головной боли без таблеток
- Здоровый сон Переутомление и недосып – частые причины возникновения головной боли. …
- Массаж …
- Ароматерапия …
- Свежий воздух …
- Теплая ванна …
- Холодный компресс …
- Негазированная вода …
- Горячая еда
Есть 4 основные акупрессурные точки, воздействие на которые значительно облегчает головную боль:
- У основания черепа. …
- Между большим и указательным пальцами. …
- Точки посередине трапециевидных мышц. …
- На верхней части кисти между четвёртым и пятым пальцами (немного выше к запястью).