Упражнения Кегеля — это простой и эффективный способ укрепления мышц тазового дна. Они особенно полезны для женщин после родов и для людей, страдающих от недержания мочи или других проблем с тазовым дном.

Чем полезны и кому подходят упражнения Кегеля Улучшение тонуса мышц тазового дна помогает лучше контролировать функцию сфинктеров, отвечающих за мочеиспускание и дефекацию, а также работу мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.

Противопоказания

• острый период любых воспалительных процессов;
• геморроидальные кровотечения;
• сосудистые заболевания;
• онкология;
• послеоперационный период;
• опущение матки и ряд других заболеваний.

Улучшить координацию мышц тазового дна. Упражнения помогают сделать мышцы более сильными и гибкими. Это важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза.

Признаками ослабления мышц тазового дна являются:

• непроизвольная потеря мочи,
• изменение топографии наружных половых органов,
• "широкое влагалище",
• аэровагинизм,
• сексуальная дисфункция,
• генитальный пролапс,
• хронические запоры,
• боль и тяжесть внизу.

Упражнения Кегеля могут помочь укрепить мышцы тазового дна, что может улучшить контроль над мочеиспусканием и предотвратить недержание мочи. Кроме того, данные упражнения могут улучшить сексуальное здоровье мужчин, включая улучшение эректильной функции и увеличение чувствительности в области половых органов.