Диетолог поможет изменить личные вредные привычки в еде, научит разбираться в плохих и хороших продуктах (например, не употреблять продукты, содержащие «пустые калории»), которые способствуют повышению и снижению веса, научит определять вредные компоненты продуктов питания.
Как и другие врачи, при первичном приеме диетолог проводит опрос и осмотр пациента, изучает анамнез жизни, делает необходимые измерения (рост, вес, окружность талии, показатели АД и т. п.). При необходимости пациента направляют на консультацию к другим специалистам – гастроэнтерологу, кардиологу, неврологу и т. д.
Врач диетолог помогает подобрать питание правильное, здоровое, физиологически сбалансированное, правильно подобранное питание должно давать чувство сытости и сохранять здоровье. Грамотный врач диетолог обязательно учитывает состояние здоровья.
Советы по здоровому питанию
- Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше …
- Начинайте день с завтрака …
- Питайтесь регулярно …
- Больше продуктов, богатых пищевыми волокнами …
- Ешьте как минимум 5 горстей фруктов и овощей в день …
- Отдавайте предпочтение не мясу, а рыбе …
- Потребляйте жиры разумно …
- Меньше сахара
Диетологи рассказали, какие 6 продуктов не дают похудеть
- Сахар. Его избыток превращается в жир и способствует развитию диабета и ожирения. …
- Сухофрукты. Многими они воспринимаются как полезный и здоровый перекус, что особенно ценно во время похудения. …
- Йогурты. …
- Газированные напитки. …
- Хлеб и выпечка. …
- Алкоголь.