Наиболее распространенное блюдо с арахисовой пасты — бутерброд. Чтобы сделать его менее калорийным, в качестве основы можно взять цельнозерновые хлебцы, а для украшения использовать ягоды или ломтики фруктов. Арахисовой намазкой можно пропитывать печенье, готовить вкусные сэндвичи и хрустящие тосты.
Рецептывыпечки и десертов с арахисовой пастой
- Печенье из арахисовой пасты …
- Шарлотка с хрустящей арахисовой пастой …
- Кукис с арахисовой пастой и арахисом …
- Банановый хлеб с арахисовой пастой …
- Шоколадное печенье-сэндвич с арахисовой пастой …
- Печенье из миндальной муки и арахисовой пастой
Польза арахисовой пасты для женщин неоценима. Она улучшает состояние волос, ногтей, кожи, но главное — нормализует гормональный баланс. Нередко арахисовую пасту для женщин сравнивают с эликсиром молодости. При умеренном применении она будет полезна для ЖКТ, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы.
Ежедневное употребление арахисовой пасты — один из эффективных способов профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний. Эффект достигается благодаря полиненасыщенным и мононенасыщенным жирным кислотам, которые в изобилии содержит арахис. Так, установлено, что арахисовая паста снижает уровень «плохого» холестерина.
Для набора мышечной массы норма арахисовой пасты, которая содержит большую дозу жиров и растительного белка, — до 3 ложек в день. Даже если ваш рацион направлен на массонабор, не стоит переусердствовать с добавлением пасты из-за большого содержания в ней жиров и риска получить аллергию на орех.