Основные причины Вина возникает, когда человек считает, что его действия или мысли противоречат установленным моральным, этическим, религиозным или социальным нормам. Несоответствие собственным ценностям и убеждениям. Самобичевание происходит если человек поступает вразрез со своими личными убеждениями и ценностями.
Чувство вины, по определению психологов – это эмоция, которую мы приобретаем благодаря нашему близкому окружению. Это ощущение возникает из-за внутреннего конфликта между тем, как человек должен поступить и тем, как он хочет поступить. На выбор влияют личные представления человека о добре и зле.
Чаще всего симптом чувство вины проявляется в следующих заблеваниях:
- Анорексия
- Булимия
- Депрессия
- Нервный срыв
- Послеродовая депрессия
Как избавиться от чувства вины
- Определите все случаи, за которые испытываете вину …
- Определите людей, которые манипулируют вашим чувством вины …
- Поговорите с людьми, перед которыми испытываете это чувство …
- Простите себя …
- Осознайте, что вы уже сделали все, что могли …
- Делайте хорошие дела …
- Практикуйте медитацию
Обратитесь за поддержкой к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам понять источник вашей вины и разработать стратегии по ее преодолению. Научитесь прощать себя. Помните, что все мы делаем ошибки и нам не всегда удается соответствовать своим собственным ожиданиям.