Чем перекусить?
- Орехи и смеси орехов с сухофруктами. Орехи – это отличный тандем белков и жиров. …
- Ореховая паста. …
- Гранола и мюсли. …
- Шоколад с низким содержанием сахара и без сухого молока в составе. …
- Злаковые батончики и конфеты без сахара. …
- Хлебцы и крекеры. …
- Кукурузные хлопья.
Продукты для перекуса при правильном питании Выбирая продукты для перекуса, следует отдавать предпочтение еде, которая содержит много витаминов и микроэлементов. Наилучшим решением станут: – Фрукты – яблоки, бананы, цитрусовые. – Кисломолочная продукция – кефир, творог низкой жирности.
Топ-5 быстрых перекусов на ПП
- Ореховая смесь;
- Кефир или натуральный йогурт;
- Творог;
- Злаковый/протеиновый батончик или протеиновое печенье;
- Банан или яблоко, или другой фрукт.
Рекомендуем обратить внимание на подборку здоровых и полезных перекусов, которые утолят голод, сохранят здоровье и стройность твоего тела:
- Орехи и сухофрукты Орехи в своем составе содержат много жирных кислот, в которых нуждается наш организм. …
- Фрукты и ягоды …
- Овощи …
- Йогурт …
- Сыр …
- Вареное яйцо …
- Красная рыба
8 сытных перекусов, которые зарядят энергией до конца дня
- Тыквенные семечки Количество ккал в 100 г: 446. …
- Оливки Количество ккал в 100 г: 177. …
- Миндаль Количество ккал в 100 г: 598. …
- Натуральный йогурт + овсяные хлопья Количество ккал в 100 г: примерно 400. …
- Яйцо вкрутую …
- Хумус + морковь …
- Вегетарианские чипсы …
- «Ночная» овсянка