Творог можно употреблять в любое время суток, главное – это количество съеденного продукта. Оптимальные варианты – есть творог на завтрак, на ужин или в качестве легкого перекуса перед сном.

Что можно добавить в творог, чтобы было вкуснее?

• Фрукты и ягоды Помогают сделать консистенцию более сочной, а вкус – насыщенным. …
• Сухофрукты Если запасов на зиму вы не сделали, вместо них можно использовать предварительно распаренные и измельченные сухофрукты: …
• Орехи …
• Овощи …
• Мед …
• Корица …
• Ваниль …
• Травы

Для удовлетворения чувства голода человеку достаточно съедать 25 г белка, а именно столько содержится в 200 г творога с низким процентом жирности. При похудении эту норму потребуется несколько снизить, поэтому средняя порция не должна превышать 180 г.

Чем заменить творог

• Зеленая гречка. По словам диетолога, ее нужно замочить на ночь и перемолоть в блендере. Туда же можно добавить ягоды и ваниль.
• Тофу (шелковистый, десертный, мягкий). Из него можно готовить вкусные сырники.
• Пшено (тоже подойдет для сырников).

Без рыбы, мяса и сахара Как отмечает специалист, творог не стоит есть с сахаром, рыбой и мясом. Дело в том, что белки животного происхождения не слишком хорошо сочетаются. Если совместить творог с мясом или рыбой, есть риск спровоцировать проблемы с пищеварением, гниение, брожение и раздражение.