Тушеные овощи – один из лучших вариантов позднего ужина. Овощи быстро перевариваются, а теплая еда успокаивает чувство голода. Можно добавить соевый или томатный соус. Свежий салат, например, из помидор и огурцов.
Сколько помидоров можно есть здоровому человеку Дневная норма для людей без проблем со здоровьем составляет 1-3 плода в зависимости от размера, но добавлять их в рацион все семь дней в неделю не стоит.
рф со ссылкой на экспертов, после употребления томатов не стоит есть белковую или крахмалистую еду, так как содержащиеся в них кислоты плохо сочетаются с такими продуктами. Врачи также отмечают, что помидоры очень полезно есть в тушёном виде, а также пить томатный сок.
Самые томатные страны мира (Россия в топ-12)
- Китай (67,6 млн. тонн) Каждый третий томат планеты выращивается в Поднебесной. …
- Индия (21,2 млн. тонн) …
- Турция (13,1 млн. тонн) …
- США (10,5 млн. тонн) …
- Италия (6,6 млн. тонн) …
- Египет (6,2 млн. тонн) …
- Испания (4,7 млн. тонн) …
- Мексика (4,1 млн. тонн)
Не стоит есть помидоры и на ночь глядя. Соединение тирамин в них может вызывать выработку норадреналина — нейромедиатора, который стимулирует деятельность мозга. И в таком случае заснуть будет сложно.