Лучшие антидепрессанты
- Агомелатин Препарат нового поколения. …
- Амитриптилин Антидепрессивное средство трициклической группы. …
- Эсциталопрам Относится к группе современных лекарств, подавляющих, задерживающих обратный захват серотонина (СИОЗС). …
- Миртазапин …
- Пароксетин …
- Флуоксетин …
- Флувоксамин …
- Сертралин
Когда депрессия протекает в легкой форме, из нее можно выйти и самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать рекомендации психологов, причем не выборочно, а в комплексе: Занятия спортом. Во время физических нагрузок (около 30 минут) выработка «гормона счастья», эндорфина, повышается в 5 раз.
Как самому выйти из депрессии, вот пять правил.
- Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта.
- Активно занимайтесь спортом.
- Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. …
- Правильно и вовремя питайтесь. …
- Высыпайтесь, соблюдайте режим сна.
Как вести себя с человеком с депрессией. Инструкция
- Признайте важность проблемы …
- Покажите, что вы рядом …
- Не обесценивайте чувства и переживания человека в депрессии …
- Не принимайте слова и поступки человека в депрессии на личный счет …
- Предложите обратиться за профессиональной помощью
5 способов выйти из депрессии
- Высыпаться. Недостаток сна и отдыха усугубляет депрессию. …
- Отдыхать. Ритм жизни современного человека больше похож на гонку, мы много работаем и мало отдыхаем. …
- Сменить обстановку. …
- Сменить окружение. …
- Увеличить физическую активность.