На последнем месте по пользе для человека у нас два сухофрукта — инжир и финик. Инжир немного превосходит финик по содержанию калия и кальция, а финик в свою очередь содержит больше железа.30 окт. 2016 г.

Сушеный инжир, абрикосы и финики являются одной из самых полезных сладких закусок, которая не только быстро утолит голод, но и улучшит пищеварение, сердечнососудистую систему, общий иммунитет и поможет бороться с высоким давлением.

Если следовать рекомендациям различных специалистов, то дневная норма инжира — около 100 г. Так как стандартный плод весит примерно 40 грамм, в день можно съесть 2-3 свежих фиги. Инжир — прекрасный компонент различных блюд.

По мнению ряда диетологов, "идеальной дозой" фиников могут стать 5-7 плодов в день (не более 10). Такая порция поможет поддерживать здоровье в норме и не будет провоцировать обострение или развитие новых заболеваний. Есть финики можно: за завтраком

Чернослив является естественным слабительным, но также он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К. Финики — лидеры среди антиоксидантов, а еще в них много железа, калия и клетчатки. Финики рекомендуют употреблять беременным на последних месяцах, так как они способствуют расширению шейки матки.

Какие сухофрукты наиболее полезны? К вкусным и, что не менее важно, самым полезным сухофруктам можно отнести высушенные плоды абрикосового, сливового дерева, финиковой пальмы и винограда. Курага. Представляет собой сушенные абрикосы без косточки.