Как снять сонливость днём? Рассказываем о самых проверенных способах
- Послушайте энергичную музыку …
- Выпейте кофе или зелёный чай …
- Нажмите на точку у основания переносицы …
- Проветрите помещение или прогуляйтесь по улице …
- Ополосните руки холодной водой …
- Помассируйте макушку и шею
Мы собрали советы, которые помогут быстро проснуться и зарядиться энергией.
- Правильный режим сна
- Пейте больше воды
- Умойте лицо прохладной водой
- Включите свет
- Перекусите
- Не ешьте сахар
- Сделайте разминку
- Выпейте чашку чая
Что делать, чтобы не спать ночью?
- Принять контрастный душ или умыться холодной водой.
- Проветрить помещение.
- Включить бодрую, но не очень громкую музыку.
- Включить яркое освещение.
- Выпить чашку кофе или тонизирующего напитка.
- Сесть работать на жесткий стул.
- Сделать зарядку, походить по квартире.
- Пить много воды.
Пропуск одной ночи сна, возможно, не приведет к критическим последствиям для здоровья, но негативные эффекты для психофизиологического состояния человека очевидны. Регулярный полноценный сон — это ключ к сохранению здоровья, эффективности и хорошего настроения.
Наши 6 лайфхаков, как перестать хотеть спать днем
- Выпейте чашку кофе Кофе – это своего рода энергетический напиток. …
- Используйте больше холодного света …
- Умойтесь холодной водой …
- Займитесь разминкой или растяжкой …
- Включите энергичную музыку …
- Заварите зеленый чай