Список низкокалорийных продуктов

• Отварная гречка, коричневый рис,пшено, ржаные макароны;
• Отварная чечевица;
• Отварные соевые бобы, нут, маш Источники белка:
• Треска, хек, лемонема, минтай;
• мар, кальмар, креветка, мидия;
• Куриные и индюшачьи грудки, мясо кролика;
• Творог и йогурт до 2 процентов жирности;

Есть продукты с низким содержанием калорий, продукты, богатые клетчаткой, — листья салата и щавеля, фасоль зеленая, спаржа, морковь, капуста белокочанная, петрушка, укроп, огурец, цукини, капуста брокколи, томаты, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко, сельдерей, малина и другие.

Самые низкокалорийные продукты

• Салат – около 5 калорий на 100 грамм
• Огурцы – около 16 калорий на 100 грамм
• Помидоры – около 18 калорий на 100 грамм
• Цветная капуста – около 25 калорий на 100 грамм
• Кабачки – около 17 калорий на 100 грамм
• Шпинат – около 23 калорий на 100 грамм

Топ самых калорийных и самых низкокалорийных кухонь и блюд

Вода – 0 ккал Самый «безопасный» продукт! Да, в ней действительно 0 калорий. Причиной этому является отсутствие в ней жиров, белков и углеводов.