Food.ru собрал лучшие диетические блюда из мяса.

• Классический стейк — 137 ккал …
• Фаршированные кабачки — 65 ккал …
• Кролик с овощами — 125 ккал …
• Низкокалорийный жюльен — 125 ккал …
• Мясные шарики — 122 ккал …
• Полезные наггетсы — 147 ккал …
• Легкий суп — 46 ккал …
• Нежирная лазанья — 126 ккал

Красное мясо – более жирное, в нем меньше белка, зато больше соединения железа. Белое мясо – больше белка, меньше жира, меньше калорийности, лучше усвоение. Белое мясо содержит около 20 граммов протеина на 100 граммов продукта.

Вот несколько вариантов ужина для худеющих — с низкой калорийностью и из легких продуктов:

• Суп с курицей и овощами. Прекрасный вариант ужина при похудении — куриный бульон с овощами. …
• Котлеты из курицы. …
• Творог с фруктами. …
• Запеченная рыба с овощами. …
• Салат со свежими овощами, яйцом и сыром. …
• Фаршированный перец.

Нежные отрубы из области спины (поясницы) относятся к отрубам быстрого приготовления. Это такие нарезки, как рибай, вырезка, стрип-стейк, свиные отбивные и вырезка . Эти нарезки не нужно долго готовить, чтобы они приобрели потрясающий вкус. Translated by Google (English → русский)·See originalHide original Tender cuts from the back (loin) region are quick-cooking cuts. These are cuts like ribeye, sirloin, strip steak, pork chops, and tenderloin. These cuts don't need much cooking to make them taste awesome.

Постное мясо включает куриную грудку без кожи, часть белого мяса индейки и нежирные куски говядины . Листовая зелень, зеленый чай и яркие овощи помогут уменьшить отеки и отключить гены, ответственные за накопление жира. Яркие, красочные овощи также добавляют красок и хрусткости в рацион.