В целом врачи единодушны: тренировки с алкоголем лучше не совмещать. Во время физических упражнений, особенно если речь идёт о кардио, сердце работает более интенсивно, а поскольку спиртные напитки тоже оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, это спровоцирует дополнительную нагрузку на организм.

Алкоголь подавляет гормон вазопрессин, который регулирует уровень жидкости в организме. Это приводит к увеличению мочеотделения и дегидратации тканей. В результате уровень гидратации организма снижается, что затрудняет процесс восстановления мышц и тканей после физической нагрузки.

Через сколько после тренировки можно пить воду? Если вас интересует ответ на вопрос, можно ли пить воду после тренировки? То ответ также будет – да. Поскольку именно за счёт воды можно в первые часы после тренировки восполнить сожженный вес.

Во время занятий спортом итак происходит потеря жидкости в организме за счет потоотделения. Если еще выпить пиво, то происходит обезвоживание организма, прогресс замедляется. Вода и белок — это главные элементы, способствующие построению мышечной массы. Выпить пиво после тренировки допускается спустя 6-7 часов.

После занятий спортом можно будет выпить немного вина, но не раньше вечера следующего дня и опять же в безопасных для здоровья нормах. Если же пить сразу после нагрузок, то спиртное отрицательно скажется на состоянии мышечных тканей.