Сколько калорий в помидоре? Вес одного плода среднего размера обычно не превышает 100 г. В такой порции продукта содержится всего 20 ккал, немного больше 1 г белка, 0,2 г жиров и почти 4 г углеводов. Невысокая пищевая ценность томата объясняется тем, что он почти на 90% состоит из воды.
Вес одного помидора 80-150 гр. Калорийность (на 100 г.) Белки (на 100 г.) 0.9 г.
Пищевая ценность и химический состав "Помидор красный".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 1.2% |
| Белки | 1.1 г | 1.4% |
| Жиры | 0.2 г | 0.4% |
| Углеводы | 3.7 г | 1.7% |
Следующие продукты можно включить в свой рацион для похудения: Овощи: свекла, брокколи, шпинат, цветная капуста, морковь, огурцы, помидоры.
Сколько помидоров можно есть здоровому человеку Дневная норма для людей без проблем со здоровьем составляет 1-3 плода в зависимости от размера, но добавлять их в рацион все семь дней в неделю не стоит.